Plantilla sesiones de entrenamiento

LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo

circuito calisténico; frecuencia cardiaca inicial: 102, la final: 176

entrenamiento calisténico fuerza; frecuencia cardiaca inicial: 108, final: 159entreno calistenia fuerza; frecuencia cardiaca inicial: 118, la final: 182

entrenamiento de isometría; frecuencia cardiaca inicial: 103, final: 166

inicio - 4 muscle ups seguidos, resultado - 6 muscle ups seguidos, objetivo puesto - 8 muscle ups seguidos

Plantilla entrenamiento